Coaching Deportivo
La diferencia entre alcanzar una meta o quedarse por el camino…
MERYSPORTSCOACH
Mi filosofía
Como psicóloga deportiva, me gusta acompañar a mis clientes en el proceso de entrenamiento. Para ello, algunas sesiones se realizan en el despacho, mientras que la mayoría se llevan a cabo en el entorno de entrenamiento o competición.
¿Qué es la psicología deportiva?
Es una rama de la psicología que está ganando cada vez más relevancia por su gran aportación a la hora de que los deportistas alcancen sus objetivos. Contar con un psicólogo que ayude desde su campo, puede suponer en muchos casos la diferencia ente alcanzar una meta o quedarse por el camino.
Plan de entrenamiento
Es importante realizar un buen plan de entrenamiento. Tras una evaluación de necesidades y objetivos, se elabora con el cliente un plan a seguir durante la temporada. Resulta fundamental trabajar con el entrenador para adaptar el entrenamiento mental al físico y poder potenciar aún más las capacidades del deportista.
Los aspectos a entrenar se realizan desde un plan de acción que se inicia en la pretemporada y finaliza al terminar el calendario de competición. Durante el periodo de pretemporada, nos focalizamos en objetivos, trabajo de la atención y concentración, rutinas de entrenamiento, pensamientos disturbadores y motivación entre otros.
El mindfulness es una herramienta que aporto a las sesiones, por la importancia de lograr que el deportista se centre en el aquí y ahora.
Durante la competición, es importante tener flexibilidad en el plan de actuación, para poder modificarlo en función de resultados y objetivos alcanzados. Se realizan rutinas de competición que ayuden al deportista a mantener la concentración y focalizar la atención sin distracciones, a la par que aprende a manejar su nivel de activación durante las pruebas.
Entrenamiento Mental con Deportistas
En la psicología y coaching deportivo, nos centramos en sacar el máximo potencial de un deportista trabajando la concentración, la focalización, las rutinas precompetición y en competición, los miedos, el nivel de activación, la respiración efectiva, la actitud profesional, y un largo etcétera. El objetivo es llegar a alcanzar su sueño y alcanzar la élite. Para ello, se añade el Mindfulness como técnica para mejorar la atención plena y la concentración, así como técnicas de respiración, relajación y visualización.
Es fundamental establecer un vínculo con el cliente y hacer que el trabajo se convierta en una pasión compartida. Luchamos por tus sueños como si fuesen los nuestros.
En la terapia se considera fundamental dos aspectos para lograr el éxito. Por un lado, la colaboración de los pacientes/clientes, y por el otro, que se sientan cómodos en todo momento, y en un espacio seguro donde poder enfrentar sus temores y dificultades. Este es el principal objetivo.
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1º Sesión
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Preguntas frecuentes
Siento un bloqueo cuando compito, ¿Qué debo hacer?
Me pongo muy nervioso en los exámenes y me quedo en blanco, ¿Hay técnicas que ayuden a evitar esto?
Evidentemente, cuando alguien se queda en blanco, es porque el nivel de ansiedad que sufre es mayor al deseado.
Para reducir este estrés o nivel de ansiedad hay muchos recursos que se pueden entrenar y poner en juego, como la relajación, la atención focalizada en el momento presente, técnicas de concentración y memoria, afrontamiento del estrés y del miedo, pensamientos positivos vs disruptivos…etc.
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