Terapia Psicológica, Oposiciones y Coaching Deportivo
Acompañamos a la persona en el proceso de autoconocimiento y aceptación personal.
Terapia Psicológica
Cada persona es un caso único e irrepetible, y por ello, las sesiones individuales, buscan adaptar cada sesión a las necesidades de cada caso particular.
Oposiciones
Buscar un futuro profesional estable es el sueño de muchos, pero en ocasiones encontramos dificultades a la hora de afrontar exámenes y realizar procesos de oposición.
Coaching Deportivo
En la psicología y coaching deportivo, nos centramos en sacar el máximo potencial de un deportista trabajando la concentración, la focalización, las rutinas precompetición…
¡Hola! Soy María Ley Jaén
Licenciada en Psicología
Son muchos los motivos que pueden llevarnos a decidir solicitar apoyo de un profesional: estrés, problemas laborales, personales, familiares, ansiedad, depresión, adicciones, y un largo etcétera.
Como psicólogos, el objetivo es acompañar a la persona en un proceso de autoconocimiento y aceptación personal, ayudándolo a superar aquellas situaciones que se presentan como difíciles y que a veces nos llevan a sentir que no podemos con la presión del día a día.
Terapias
Depresión
Leer más
Hay ocasiones en nuestra vida, en que nos vemos expuestos a diversas situaciones que generan en nosotros periodos de tristeza menor o mayor. Cuando esta tristeza deja de verse como un “maestro” que nos ayuda a reflexionar y crecer ante la adversidad, corremos el riesgo de desarrollar depresión. Acompañar a la persona a afrontar las situaciones que le producen tristeza es nuestro cometido; no guiando sus pasos, sino ayudando a que los dé por si mismo. Es un proceso de autoaprendizaje y aceptación.
Terapia de pareja
Leer más
Exploramos con la pareja o la familia, las dificultades que surgen en el día a día. Buscamos conectar desde la comunicación efectiva y el respeto para dar soluciones desde la negociación, empatía, resolución de conflictos. Es importante valorar con honestidad sobre la situación en la que se encuentra la relación y afrontar con madurez y responsabilidad la construcción de un presente más saludable para todos.
Ansiedad
Leer más
Situaciones diarias de estrés laborales, personales, familiares, etc., están a la orden del día. Todos nos vemos expuestos. Sin embargo, no todo el mundo tiene herramientas eficaces para afrontar, y a veces nos vemos sobrepasados por la ansiedad. Estrategias de afrontamiento del estrés, diversas técnicas de relajación, atención plena en el presente, resolución de conflictos…son algunas de las herramientas que trabajamos para que la persona pueda exponerse a cualquier situación de manera sana y adaptativa.
Adicciones
Leer más
No siempre somos capaces de afrontar sanamente las realidades de nuestra experiencia. A veces cogemos atajos, o simplemente buscamos huir del dolor o la angustia; y para ello, recurrimos al consumo de sustancias, o bien a comprar, o hacer uso del juego o el sexo. Desafortunadamente, esto puede resultar en una adicción, y construir una salida hacia un futuro más sano y adaptativo, no siempre es fácil, ni sabemos cómo hacerlo. Para ello, trabajamos y facilitamos los límites necesarios de protección iniciales, y las herramientas para lograr de cada persona una mayor aceptación de uno mismo, así como la afrontación de los problemas, aprendiendo a resolverlos de manera efectiva.
Mindfulness
Leer más
En la sociedad occidental nos vemos sometidos a vivir bajo un fuerte estrés diario y una alta exigencia de respuesta al medio social y laboral en el que nos movemos. Vivir en el presente con atención plena, y dejando los juicios de lado, es la base de un futuro más relajado y efectivo. Aprender a estar consciente y presente es fundamental para escucharnos y crecer en salud mental y física. Por ello, aplicamos como estilo de vida el mindfulness, en todas las áreas en las que intervenimos.
Conflicto familiar
Leer más
Exploramos con la pareja o la familia, las dificultades que surgen en el día a día. Buscamos conectar desde la comunicación efectiva y el respeto para dar soluciones desde la negociación, empatía, resolución de conflictos. Es importante valorar con honestidad sobre la situación en la que se encuentra la relación y afrontar con madurez y responsabilidad la construcción de un presente más saludable para todos.
Terapia de Parejas
La terapia de individual y de pareja es el espacio ideal para fortalecer vínculos afectivos, comunicacionales y emocionales. Este proceso brinda la oportunidad de replantear la relación y de contribuir para mejorarla.
Uno de los objetivos fundamentales de la terapia de pareja es ayudar a que sus miembros restablezcan la relación que desean tener, valorando el abanico de posibilidades con las que cuentan y tratando de fomentar el equilibrio entre ambos.
Favorecer que se reconozcan (con virtudes y defectos) y facilitarles opciones para solucionar sus conflictos.
¿Qué dicen…?
Contacto
Para reservar cita o realizar cualquier consulta, rellene el siguiente formulario. Nuestro equipo le atenderá en la mayor brevedad posible. Muchas gracias.
+(34) 605 125 270
Calle General Bravo - C.P. 35012 Las Palmas de G.C.
info@aborapsicologia.com
Terapia psicológica en Canarias | Psicólogos especialistas en bienestar emocional
Encontrar equilibrio emocional no siempre es fácil. A veces la vida se vuelve más pesada, los pensamientos se vuelven repetitivos o la motivación simplemente desaparece. En Abora Psicología, ayudamos a personas en Canarias a comprender lo que sienten, aliviar el malestar y recuperar el control de su vida con un acompañamiento profesional, humano y adaptado a su ritmo.
Nuestro trabajo parte de algo sencillo: escuchar sin juicio y acompañar con rigor clínico. Cada persona tiene su propio proceso, y la terapia no busca cambiar quién eres, sino ayudarte a vivir con mayor calma, confianza y claridad.
Psicólogos en Las Palmas para ansiedad, estrés y depresión
La ansiedad, el estrés o la tristeza profunda no son signos de debilidad, sino señales de que algo necesita atención. En Abora Psicología, tratamos estos estados emocionales desde un enfoque terapéutico basado en la evidencia, combinando herramientas de la terapia cognitivo-conductual, terapia breve y técnicas de regulación emocional.
Durante las sesiones, el objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino entender qué los origina y cómo transformarlos en algo manejable. Se trabaja con ejercicios prácticos que ayudan a reconocer patrones de pensamiento, establecer límites saludables y reducir la sobrecarga mental.
Quienes acuden a consulta suelen describir una sensación de alivio al poder hablar sin miedo, sin máscaras y con la certeza de que lo que sienten tiene sentido. Con acompañamiento profesional, los episodios de ansiedad o depresión dejan de ser un obstáculo constante y se convierten en un punto de inflexión para crecer emocionalmente.
Terapia online y presencial adaptada a tus necesidades
No todas las personas pueden desplazarse hasta consulta, y no por eso deben renunciar a la ayuda profesional. En Abora Psicología ofrecemos terapia online en Canarias con la misma eficacia que la presencial, utilizando plataformas seguras y un formato flexible que facilita la continuidad del proceso terapéutico.
La terapia presencial, por otro lado, ofrece un espacio físico tranquilo en Las Palmas pensado para favorecer la confianza y la intimidad. Muchas personas combinan ambos formatos según su situación o necesidades, sin perder calidad en la atención.
Sea cual sea la modalidad, la relación terapéutica se mantiene centrada en la empatía, la comprensión y el respeto. Lo importante no es el medio, sino la conexión que se crea y el compromiso de avanzar paso a paso hacia una mejor versión de uno mismo.
Consulta psicológica para adultos y jóvenes en Canarias
Cada etapa de la vida trae sus propios retos. En la adultez, el trabajo, las relaciones o la familia pueden generar tensiones difíciles de sostener. En la juventud, la presión social, los estudios o la autoexigencia pueden generar inseguridad o desorientación.
Por eso, nuestras sesiones están pensadas tanto para adultos como para jóvenes que necesitan apoyo emocional o herramientas para gestionar su día a día.
Los motivos más comunes de consulta incluyen:
- Ansiedad y ataques de pánico
- Tristeza, desmotivación o síntomas depresivos
- Dificultades para tomar decisiones
- Problemas de autoestima o autocrítica
- Duelos y cambios vitales
- Estrés laboral o académico
En todos los casos, la intervención se adapta a la persona, no al diagnóstico. El proceso comienza con una primera sesión de evaluación en la que se exploran los síntomas, las circunstancias actuales y los objetivos del paciente. A partir de ahí, se establece un plan de trabajo que busca recuperar estabilidad emocional y fortalecer recursos internos.
Mejora tu autoestima y bienestar con Abora Psicología
La autoestima no se construye de un día para otro. Tampoco depende solo de “pensar en positivo”. En Abora Psicología entendemos la autoestima como la relación que cada persona mantiene consigo misma: cómo se habla, cómo se trata y cómo interpreta lo que le sucede.
Muchos pacientes llegan sintiendo que “no son suficientes”, que no logran sostener lo que se espera de ellos o que cualquier error los define. En terapia se trabaja para reconstruir esa voz interna que muchas veces se vuelve crítica o castigadora. A través de ejercicios de autoconocimiento, se aprenden formas más amables y realistas de relacionarse con uno mismo.
Recuperar la autoestima no significa ignorar las dificultades, sino reconocer que se puede cambiar la manera de enfrentarlas. A medida que se avanza en el proceso, se desarrolla mayor seguridad, serenidad y coherencia entre lo que se siente y lo que se hace.
El bienestar emocional no llega por casualidad: se construye con autocomprensión, acompañamiento y práctica constante.
Por qué elegirnos como tu psicólogo de confianza
Abora Psicología nace con la idea de ofrecer un espacio terapéutico donde la ciencia y la cercanía convivan. Nuestro equipo está formado por psicólogos colegiados con amplia experiencia en el tratamiento de ansiedad, depresión, estrés, problemas de autoestima y crecimiento personal.
El enfoque de trabajo se apoya en tres pilares fundamentales:
- Escucha activa y sin juicios
Cada proceso es único. Nos interesa entender lo que te ocurre desde tu historia, tus valores y tus recursos personales. - Rigor profesional
Todas las intervenciones se basan en técnicas validadas por la psicología científica, priorizando la eficacia y la ética profesional. - Acompañamiento real
La terapia no termina al salir de la consulta. Se trabaja en generar cambios sostenibles, proporcionando herramientas prácticas para aplicar fuera del entorno terapéutico.
Además, contamos con formación continua en terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o la Terapia de Mindfulness, que ayudan a desarrollar flexibilidad psicológica y reducir la rumiación mental.
En Abora Psicología creemos que la confianza no se pide, se gana. Por eso, cada sesión se enfoca en construir una relación profesional honesta donde el paciente pueda sentirse acompañado, no evaluado.
Opiniones y testimonios de nuestros pacientes
Las palabras de quienes han pasado por terapia reflejan lo que buscamos transmitir: cambio, alivio y comprensión.
Algunos pacientes comparten que la terapia les ha permitido entender lo que les pasaba y encontrar un equilibrio que antes parecía inalcanzable. Otros destacan la sensación de sentirse escuchados sin miedo a ser juzgados, o el aprendizaje de herramientas concretas para gestionar momentos de ansiedad o bloqueo emocional.
Cada testimonio representa una historia distinta, pero todos coinciden en algo esencial: la terapia funciona cuando existe compromiso mutuo y un espacio seguro donde poder ser uno mismo.
Estos testimonios, aunque anónimos, validan que el acompañamiento psicológico puede marcar la diferencia entre sobrevivir a lo que ocurre y empezar a vivir con mayor plenitud.
En qué podemos ayudarte
- Terapia psicológica individual: acompañamiento personalizado para abordar dificultades emocionales, relacionales o de adaptación.
- Terapia para la ansiedad y el estrés: técnicas de relajación, manejo de pensamientos intrusivos y entrenamiento en habilidades de afrontamiento.
- Terapia para la depresión: trabajo centrado en la reactivación conductual, la autocompasión y el restablecimiento de rutinas saludables.
- Terapia para la autoestima y el crecimiento personal: fortalecimiento del autoconcepto, gestión de la autoexigencia y mejora de la comunicación interna.
- Terapia online en Canarias: sesiones por videollamada con la misma calidad y confidencialidad que la modalidad presencial.
Nuestro objetivo es que cada persona se sienta acompañada desde el primer contacto, con un trato humano y cercano que permita construir confianza desde la autenticidad.
Nuestra visión: psicología accesible, humana y profesional
La salud mental no debería ser un lujo ni una última opción. En Abora Psicología defendemos la idea de que pedir ayuda es un acto de valentía, no una señal de debilidad. Por eso, trabajamos para que cualquier persona en Canarias pueda acceder a atención psicológica de calidad sin barreras innecesarias.
Creemos en una psicología que acompaña, no que impone. En una terapia que enseña a comprenderse, no a cambiar a la fuerza. En un proceso donde el respeto por la historia de cada persona es el punto de partida, y no una nota al pie.
Nuestra misión es promover el bienestar emocional en la comunidad canaria, ofreciendo un servicio basado en la ética, la calidez y la profesionalidad. Cada paso del proceso terapéutico se construye desde la confianza y el respeto mutuo.
Un espacio pensado para tu bienestar
El entorno también forma parte de la terapia. En Abora Psicología cuidamos cada detalle del espacio —desde la iluminación hasta el silencio— para que la consulta se convierta en un lugar donde puedas detenerte, respirar y reconectar contigo mismo.
Ya sea en la sede de Las Palmas o en las sesiones online, el objetivo es crear un ambiente que invite a la calma y facilite el diálogo. Porque sentirse cómodo es el primer paso para abrirse y poder avanzar.
Más que una terapia: un proceso de autoconocimiento
A medida que la terapia avanza, muchas personas descubren que más allá de aliviar síntomas, comienzan a conocerse mejor. Aprenden a detectar emociones, entender sus límites y actuar desde la coherencia.
Este proceso de autoconocimiento es la base del bienestar duradero. No se trata solo de “sentirse bien”, sino de entender por qué se siente lo que se siente y aprender a gestionarlo con madurez emocional.
Esa es la verdadera transformación que promovemos: una psicología práctica, respetuosa y centrada en la persona.
Compromiso con la calidad y la ética profesional
Abora Psicología forma parte de los Colegios Oficiales de Psicología de Canarias, lo que garantiza el cumplimiento de los estándares éticos y profesionales exigidos por la práctica clínica.
Además, colaboramos con entidades locales y directorios de salud mental que promueven la atención responsable y accesible. Nuestro compromiso se basa en la transparencia: explicar lo que se hace, por qué se hace y cómo puede ayudarte.
La confianza se construye con hechos, y la ética es la base sobre la que se sostiene todo nuestro trabajo.